沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.钙在人体中是重要的矿物质,约99%的钙存在于骨骼和牙齿中。儿童每日推荐摄入量为700-1300毫克。足够的钙摄入可以帮助预防骨质疏松症。
2.锌是必需微量元素,对免疫功能、伤口愈合、蛋白质合成和DNA合成至关重要。男性每日推荐摄入量为11毫克,女性为8毫克。锌缺乏可能导致免疫功能降低和生长迟缓。
3.葡萄糖酸盐形式的钙和锌易于被人体吸收,适合需要补充这些矿物质的人群,如儿童、青少年和孕妇。
补充钙和锌时,应根据个人健康状况和饮食情况进行评估,不宜过量,以免引起不良反应或影响其他矿物质的吸收。