肥胖者是否可以饮用苏打水

病情分析：肥胖者可以适量饮用苏打水，但需注意选择无糖或低糖版本，以减少不必要的热量摄入。

1.苏打水本身是一种含二氧化碳的水，不含热量，因此对体重没有直接影响。然而市面上许多苏打水含有添加糖，这会导致额外的热量摄入，从而可能影响体重管理。

2.根据世界卫生组织建议，成年人每日添加糖的摄入量应控制在总能量摄入的10%以内，大约相当于50克糖。对于肥胖者来说，尽量选择不含糖的苏打水是更好的选择。

3.无糖苏打水通常使用阿斯巴甜、甜菊糖等代糖，这些代糖目前被认为是安全的，并不会增加热量摄入。但长期大量饮用含人工甜味剂的饮品，可能会影响味觉习惯和饮食偏好。

适量饮用无糖苏打水对肥胖者来说通常是安全的，但需注意成分表，避免摄入过多添加糖或其他不良成分。