一天什么时候吃水果好

病情分析：一天中任何时候都可以吃水果，但是根据营养学的角度和个人生活习惯，以下两个时间点可能更加适合：

1.早上空腹时：在吃早饭之前吃水果可以帮助你补充水分和能量，增强肠胃蠕动，促进消化吸收。而且，某些水果（如柑橘类水果）含有大量的维生素C，可以提高免疫力，并有助于减少感冒等疾病。

2.餐后30分钟内：在饭后立即吃水果可以帮助消化，减少胃肠道负担，还能增加饱腹感，减少对其他高热量零食的需求。此外，水果中含有丰富的纤维素，有助于控制血糖和胆固醇。

总体而言，无论什么时候吃水果都是有益的，但是请注意水果也是一种食物，摄入量要适量，避免食用过多导致热量超标。