魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.生长板:骨骺板是决定骨骼长度增加的重要因素。大部分男孩在16到19岁骨骺板开始闭合,导致身高增长逐步停止。一旦完全闭合,身高基本不会再增长。
2.遗传因素:父母的身高会影响一个人的最终身高。遗传因素大致占身高差异的60%至80%。如果父母的身高较高,则孩子有可能达到相对较高的身高。
3.营养和健康:充足的营养和良好的健康状况能够支持最大限度的身高发育。特别是在青春期,蛋白质、维生素D和钙的摄入尤为关键。
4.生活方式:适当的锻炼可能对身体发育有促进作用,如游泳、篮球等运动有助于提高整体健康水平,但它们并不能单独显著增加身高。
虽然19岁时大多数人的身高已经接近成年高度,但个别情况可能存在微小变化。不论是否还能继续增高,保持健康的生活习惯和心态更为重要。