高密度胆固醇1.95怎么办

病情分析：高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）被认为是“好”胆固醇，1.95mmol/L的水平通常被视为理想或较高，这对心血管健康有益。

1.HDL-C的正常范围一般为：男性≥1.0mmol/L，女性≥1.3mmol/L。1.95mmol/L说明HDL-C水平较高，对保护心脏和血管很有帮助。

2.HDL-C的功能包括：

帮助清除体内过多的低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），降低动脉硬化风险。

具有抗氧化、抗炎作用，有助于维持血管健康。

3.提升HDL-C的方法可能包括：

保持规律运动，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。

遵循健康饮食，如增加摄入富含Omega-3脂肪酸的食物（如鱼类）。

1.95mmol/L的HDL-C水平是一种积极的健康指标，但仍需综合考虑其他健康因素和生活方式。保持健康的生活习惯对心血管健康非常重要。