沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:身高主要由遗传决定。父母的身高对孩子的最终身高有重要影响。通常,可以通过计算父母平均身高来预测子女的成年身高。
2.生长发育期:青少年时期是身体快速生长的阶段,尤其是在青春期。男孩通常在11-16岁之间经历显著的生长突增,某些情况下甚至可以年增长10厘米或更多。
3.营养和饮食:充足的营养摄入对于促进生长至关重要。适当的蛋白质、钙、维生素D等营养元素有助于骨骼健康和身高增长。
4.运动和睡眠:规律的体育锻炼,特别是跳跃类运动,如篮球和排球,有利于促进身高增长。同时,充足的睡眠也是生长激素分泌的重要时间段,对于身高发育起着支持作用。
5.健康状况:良好的健康状况和避免慢性疾病能够支持正常的生长发育。有些内分泌或代谢疾病可能会影响孩子身高,需要及时干预和治疗。
所以,14岁身高157厘米的孩子在合理的条件下是有机会继续长高的,但是否能达到180厘米并无绝对保证。关注健康生活方式和定期体检是帮助孩子实现潜力的重要措施。
