魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.消化时间:食物通常需要6至8小时才能通过胃和小肠完成初步消化,其中大部分营养物质会在这个阶段被吸收。
2.吸收和转运:在小肠中吸收的营养物质,会随着血液循环进入肝脏,并开始进一步的生物转化和储存。
3.代谢过程:不同类型的营养素有不同的代谢速度。例如,碳水化合物会较快地提供能量,而脂肪的储存和分解可能需要更长时间。
4.排泄:最终未被吸收或利用的食物残渣会经过大肠,并通常在24至72小时内排出体外。
虽然部分食物成分在当天会被初步消化和利用,但整个代谢和完全消除的过程可能需要几天时间。不宜期望所有摄入的食物在同一天内全部代谢完毕。
