孩子应该喝多少牛奶

2025-06-14
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武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:儿童每日饮用牛奶的推荐量根据年龄段不同有所变化。通常情况下,牛奶是关键的营养来源之一,尤其是钙和维生素D,对促进骨骼健康非常重要。

1.1至3岁:建议每天约480毫升牛奶。这一阶段的儿童快速发育,足够的钙质对于骨骼的正常发育尤为重要。

2.4至8岁:建议每日约600至720毫升。随着年龄增长,身体对钙的需求增加,这个年龄段摄入的牛奶可以帮助满足这一需求。

3.9岁及以上:此时应每天摄入约720至960毫升。青春期是骨骼强化的重要时期,足够的钙供应有助于形成更强壮的骨架。

虽然牛奶是重要的营养来源,但无需过量饮用,以免影响其他食物的摄入。对于乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏的儿童,可选择乳糖分解牛奶或其他富含钙和维生素D的替代品。如有任何特殊健康状况或疑虑,应咨询医务专业人员。

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