杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.糖分摄入:市售奶茶中往往含有大量的糖分,一杯500毫升的珍珠奶茶可能含有约50克糖。这远超过了世界卫生组织建议的成年人每天应摄入不超过25克糖的标准。过量的糖分摄入与肥胖、2型糖尿病和心血管疾病的风险增加有关。
2.咖啡因含量:奶茶中的茶叶含有咖啡因,虽然通常低于咖啡,但一些奶茶,特别是那些使用浓缩茶或额外添加咖啡因成分的产品,可能会导致摄入过多咖啡因。过量摄入咖啡因可能引发失眠、心悸和焦虑等症状。
3.添加剂使用:部分奶茶产品可能含有各种食品添加剂,如人工香精和色素。这些物质在少量食用时通常不会对人体健康造成明显危害,但长期、大量摄入可能对某些人群产生不利影响。
适度饮用奶茶一般不会对健康构成威胁。为了减少潜在的健康风险,建议饮用低糖或无糖选项,同时关注奶茶的成分表,避免选择含有过多添加剂的产品。