史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.用眼卫生:确保每天有足够的户外活动时间。研究表明,增加户外活动可以有效降低近视发生的风险,同时也有助于放松眼部肌肉。
2.良好习惯:避免长时间近距离用眼,例如看书、使用电子设备等。每次近距离用眼30-40分钟后,应休息5-10分钟,并远眺远处风景以放松眼睛。
3.均衡饮食:保证摄入丰富的维生素A和胡萝卜素,这些营养素对眼部健康有益。多吃新鲜蔬菜和水果,如胡萝卜、菠菜和蓝莓。
4.定期检查:每半年到一年进行一次视力检查,以便及时了解眼部状况,并根据需要调整矫正措施或治疗方案。
通过上述措施,可以帮助控制和减缓近视的发展,但完全消除近视的可能性较小。在日常生活中保持良好的用眼卫生和习惯,将为眼睛健康提供重要支持。