睡得比平时早反而困怎么回事，怎么办

病情分析：睡得比平时早却感到困倦是一种常见的现象，可能有多种原因导致。以下是一些建议来应对这种情况：

1、调整睡眠时间：尝试逐渐调整睡眠时间，让自己适应新的入睡和起床时间。这需要一些耐心和坚持。

2、维持规律的睡眠时间：确保每天都在大致相同的时间上床睡觉和醒来，建立一个规律化的睡眠习惯。

3、避免长时间的午睡：如果在白天睡得较长时间，可能会影响晚上的睡眠质量。尽量限制午睡时间，并避免在晚上太晚进行。

4、创建良好的睡眠环境：确保卧室安静、黑暗、凉爽舒适，有助于提供更好的睡眠环境。

5、放松身心：在睡觉前进行放松活动，如深呼吸、冥想、瑜伽或泡个热水澡，有助于放松身心，促进睡眠。

6、避免刺激物：避免在晚上摄入咖啡因或刺激性饮料，也要注意限制晚餐过于油腻或辛辣的食物。

7、锻炼身体：适度的身体锻炼可以帮助提高睡眠质量，但要避免在睡前进行剧烈运动。

如果以上方法没有改善情况，或者一直感到困倦并伴有其他症状，建议咨询医生以获得专业意见。