病情描述： 中年女性面对心理压力该怎么做
康冰主任医师
南京脑科医院 精神科
一、放松自己：多锻炼身体，释放压力，尝试各种放松技巧，如冥想，深呼吸，发呆等，帮助减轻压力。
二、充分休息：确保每天充分休息，尽量减少熬夜，多睡眠，使自己能够保持充沛的精力。
三、建立良好的生活习惯：尽量保持良好的作息时间，多吃蔬菜水果，注意营养均衡，适当合理的饮食，保持心情愉悦，带来更多正面的情绪。
四、与朋友家人多交流：通过与家人朋友的交流，得到支持，及时发泄感情，释放压力。
五、找出自己喜欢的事情：在工作之余找到自己感兴趣的活动，多去旅行，学习新知识，增加自己的兴趣，让自己有良好的心态。
2023-02-24