什么豆制品可以更好地补钙

病情分析：豆制品中含有较高的钙，有助于补充人体所需的钙元素。以下是一些豆制品可以更好地补钙：

1.黄豆和豆腐：黄豆是一种富含钙的食物，而豆腐是由黄豆制成的，同样富含钙。每100克黄豆中含有160毫克的钙，而每100克豆腐中含有130毫克的钙。

2.白豆腐：白豆腐是一种供应丰富的钙、低热量、低脂肪的非常健康的豆制品。每100克白豆腐中含有150毫克的钙。

3.黑豆：黑豆也是含有钙的豆类之一。每100克黑豆中含有200毫克的钙。

4.豆浆：豆浆是含有大量钙的液态产品。每杯豆浆中含有300毫克的钙。

5.蚕豆：蚕豆也是一种富含钙的豆类之一。每100克蚕豆中含有50毫克的钙。

总之，豆制品是补充钙质的好选择，不仅富含钙元素，而且还有许多其他的营养价值。

2023-08-30