不小心脚崴了.脚面好痛怎么办

病情分析：脚崴伤之后出现脚面疼痛的现象，首先要休息制动，可以将患肢抬高，可以对患处进行冷敷，可以用冷毛巾或者冰块敷在患处，通过冷敷可以防止肿胀疼痛继续加重，可以去医疗机构，进一步检查判断损伤的情况，由医师进行查体配合影像学的检查，根据检查的结果对症处理，要保持良好的心态进行治疗，避免心理压力过大，平时要多注意休息，避免剧烈运动。