魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.淀粉是小麦粉中主要的碳水化合物,对血糖升高具有直接作用。普通小麦含有约70-75%的淀粉,是导致血糖升高的关键成分。
2.去除淀粉后,小麦粉中的蛋白质和纤维比例增高。这些成分对血糖的影响较小,相比之下,蛋白质需要更长时间来消化吸收,而膳食纤维可以减缓糖分吸收速度,有助于稳定血糖水平。
3.血糖指数可以作为判断食物对血糖影响的指标。去除淀粉的小麦粉的GI值通常低于普通小麦粉,这意味着食用后血糖上升速度较慢。
注意的是,虽然去除淀粉可以减少对血糖的影响,但仍应注意整体饮食结构和营养均衡。结合其它低GI食物和健康饮食习惯,可以帮助有效管理血糖。
