血压140/100是应先进行运动还是直接服药

病情分析：血压140/100毫米汞柱属于高血压的一级水平，此时可以先采取生活方式干预，如运动和饮食调整，而不是直接开始药物治疗，除非有其他健康问题。

1.运动的重要性：规律的有氧运动可以帮助降低血压。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，比如快走、慢跑、游泳或骑自行车。这相当于每天大约30分钟的活动时间。

2.饮食调整：采用低盐饮食，每天摄入的钠不应超过2300毫克，理想情况下不超过1500毫克。多吃富含钾、钙、镁的食物，比如水果、蔬菜、全谷物和低脂乳制品。

3.体重管理：如果超重或肥胖，减轻体重也可以显著降低血压。通常情况下，体重每减少1公斤，收缩压可下降约1毫米汞柱。

4.限制酒精和戒烟：尽量减少酒精摄入，男性每天不超过两杯，女性不超过一杯。同时，吸烟会加重高血压，应戒烟以改善心血管健康。

5.压力管理：通过冥想、瑜伽或深呼吸等方法来降低心理压力，有助于控制血压。

在实施这些生活方式改变后，如果血压仍然没有得到有效控制，或者合并有其他风险因素如糖尿病、肾脏疾病、冠心病等，应及时咨询医生，考虑是否需要药物干预。