卧推后背肩胛骨疼是怎么回事

病情分析：卧推后出现背部肩胛骨疼痛可能与几个因素有关：

1.姿势不当：在进行卧推时，如果肩胛骨未能稳定地贴合到长凳上，可能导致错误的力量分布，从而引发肩胛骨区域的不适。

2.肌肉拉伤：卧推动作中涉及胸大肌、三角肌和肱三头肌等。如果在动作过程中这些肌肉受到过多的负荷，可能会发生轻微拉伤，尤其是在没有充分热身的情况下。

3.关节或韧带问题：肩膀和肩胛骨周围的关节及韧带可能因为长期反复使用或突然的压力而产生炎症或受伤，如肩峰下撞击综合征。

4.核心力量不足：核心肌群薄弱可能导致整个身体在卧推过程中缺乏稳定性，这会迫使肩胛骨承担额外负担。

5.训练过度：如果卧推训练的频率和强度过高，肌肉未能得到充分的休息和恢复，就可能导致慢性疼痛的积累。

6.设备不适合：使用不合适的器材，或长凳高度不正确，也可能改变肩胛骨的位置，增加疼痛风险。

在背部肩胛骨疼痛的情况下，建议停止引起疼痛的运动，并咨询专业医师或物理治疗师以获得正确诊断和恢复建议。合理调整卧推姿势和锻炼计划有助于预防此类问题。