沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.青春期是人体迅速发育的时期,体内会发生一系列激素变化。这些变化不仅导致皮肤问题如长痘,还刺激骨骼生长板的活跃,促进身高增长。
2.营养状态对身高增长至关重要。确保摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质可以支持健康成长。很多长痘的孩子可能因饮食习惯不佳而缺乏必要的营养,这可能间接影响身高。
3.睡眠质量与生长激素的分泌密切相关。青少年应保证每天8-10小时的睡眠,以便在夜间分泌更多的生长激素,从而支持身高增长。
4.身心健康同样重要。心理压力可能加重痘痘问题,并通过复杂的生理机制影响生长激素的分泌和利用。
关注均衡饮食、充足睡眠和良好心理状态是支持青少年健康成长的关键。合理的生活方式有助于缓解青春期的皮肤问题,同时不影响身高增长。