卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.消化开始于口腔,当食物被咀嚼并与唾液混合时。随后,食物通过食道进入胃部。在胃中,食物会与胃酸和酶混合进行初步消化,这个过程通常需要2到4小时。
2.胃中的食糜(部分消化的食物)逐渐进入小肠,在这里营养物质被进一步分解并吸收。小肠是消化系统中最长的一段,约6米长,食物在小肠中停留的时间大约为3到5小时。
3.未被吸收的残渣随后进入大肠,也称结肠。在此阶段,水分被重吸收,粪便逐渐成形。食物残渣在大肠中停留的时间较长,一般为10到59小时,这也就解释了为什么整个消化过程可能需要几天时间。
4.最终,形成的粪便通过直肠排出体外。排便频率因人而异,有些人每天一次,而有些人每两到三天一次都是正常的。
由于消化和排便受到多种因素影响,包括个人的饮食、身体活动水平、压力以及整体健康状况,所以存在个体差异。在保持健康的生活方式和饮食习惯的基础上,规律的运动可以促进良好的消化和排便功能。