龚海红主任医师
江苏省人民医院 儿科
1.三餐正餐:一岁半的宝宝应该每天吃三顿主要餐食。每餐应均衡包含碳水化合物、蛋白质、蔬菜和水果。例如,早餐可以包括谷类食物和水果,午餐和晚餐可以是一些富含蛋白质的食物如瘦肉或豆制品,以及一些蔬菜。
2.两到三次小吃:在两餐之间,可以提供两到三次健康的小吃,如水果片、酸奶、全麦饼干等。这些小吃可以帮助补充能量,并且防止宝宝过于饥饿。
3.母乳或配方奶:虽然固体食物已经成为主要营养来源,但母乳或配方奶仍然是重要的补充,可根据宝宝的喜好和需要来调节摄入量。
4.水分补充:确保宝宝每日有足够的水摄入,是保持健康的重要因素之一。除了奶类饮品外,应适当增加清水的摄入。
提供多样化的饮食以满足宝宝生长所需的各类营养物质,同时要观察宝宝对不同食物的接受程度和可能的过敏反应。