吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.榴莲被认为是一种“热性”水果,含有较高的糖分和热量。对于某些人群来说,过量消费可能会引发上火症状,如口干、喉咙痛等。
2.上火的发生也与个人体质有关。例如,平时较容易上火的人,食用榴莲后更容易出现相关症状。而体质偏寒的人,适量食用榴莲可能不会出现上火的问题。
3.整体饮食结构也很关键。如果同时摄入其他高热量或“热性”食物,上火的可能性会增加。均衡饮食可以帮助减缓这种风险。
4.对于大多数健康成年人而言,每次适量食用榴莲,并搭配其他清热去火的食物,如绿豆汤、梨子等,可以降低上火的概率。
一个月内食用四次榴莲不必然导致上火,但应根据自身情况调节食用量和频率,保持饮食均衡以避免不适。