牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.榴莲性质偏温热,因此食用过量可能引发“上火”症状,如口腔溃疡、咽喉痛等。这是因为榴莲中的糖分较高,能量密度大,摄入后可能增加体内的热量负担。
2.榴莲富含纤维,有助于改善消化功能。纤维能够促进肠道蠕动,帮助预防便秘。
3.榴莲中含有丰富的维生素C和B族维生素,尤其是B6,有助于增强免疫力和神经系统功能。维生素C还具有抗氧化特性,有助于抵抗自由基损伤。
4.榴莲是良好的钾源,这对心血管健康有益。适量的钾有助于调节血压,维护心脏功能。
5.榴莲中的脂肪主要为不饱和脂肪酸,有利于降低坏胆固醇水平,保护心血管健康。
虽然榴莲具有上述营养优势,但应注意控制食用量,以避免因过量摄入导致的不适。在饮食中保持多样性和适量原则,可以更好地享受榴莲的益处而避免其可能带来的不良影响。