杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.温度:研究表明,经常饮用过热的茶水可能会增加食管癌的风险。世界卫生组织建议饮用温度不超过65摄氏度,以减少患病风险。
2.饮用量:适量饮茶对健康有益,但过量可能导致咖啡因摄入过多,引发心律不齐或睡眠问题。一般建议每日饮茶量控制在3至5杯。
3.茶叶质量:某些低质量茶叶可能含有农药残留或重金属,这些化学物质长期摄入可能会增加健康风险。选择经过严格质量控制的茶叶可以减少此类风险。
4.茶水添加物:在茶水中加入过多糖分、奶精或其他添加物可能会抵消茶叶的健康益处,并增加肥胖、糖尿病等疾病的风险。
合理饮茶可获得健康益处,避免过热茶水和过量饮用,选择高质量茶叶是维护健康的重要措施。
