武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.营养需求:两岁以上的儿童需要从广泛的食物中获取营养,包括水果、蔬菜、全谷物、蛋白质来源(如瘦肉、家禽、鱼、豆类)和乳制品。这些食物提供丰富的维生素、矿物质、纤维以及不同类型的蛋白质和脂肪。
2.钙和维生素D的摄入:一些家长可能担心孩子钙和维生素D的摄入不足,这确实是重要的营养元素。在此年龄段,牛奶或其他乳制品通常可以满足这些需求。每日至少确保有500毫升左右的乳制品摄入即可。
3.过渡到普通饮食:两岁的儿童大部分已具备咀嚼能力,能够消化多种固体食物,促进营养的全面摄取,比仅依赖于液态奶制品更有益健康。
如果存在特殊的医疗或营养需要,例如挑食或某些食物过敏,应咨询专业医师或营养师以获得个性化建议。良好的饮食习惯培养对儿童长期健康至关重要。