乳酸菌对身体有什么好处

病情分析：乳酸菌是一种有益的细菌，它们生长在人体内和一些食品中。以下是乳酸菌对身体健康的一些好处：

1、促进肠道健康：乳酸菌可以帮助防止肠胃感染和腹泻，并且可以增加肠道内有益菌群的数量。

2、增强免疫力：乳酸菌可以增强人体自身的免疫系统，帮助更有效地抵御细菌和病毒的侵害。

3、降低胆固醇：乳酸菌可以通过减少肠道内脂肪的吸收来降低血液中的胆固醇水平。

4、改善消化：乳酸菌可以帮助分解食物中的营养成分，使其更容易被身体吸收和利用。

5、缓解过敏反应：乳酸菌可以改善过敏反应，减少因过敏引起的炎症和不适。

在日常生活中，个体需保持良好的饮食习惯，适量吃一些蔬菜水果，还需要多喝热水，适当运动。

2023-10-16