晚上喝牛奶有哪些好处及坏处

病情分析：晚上喝牛奶可以提高睡眠质量，帮助睡眠，如果适量的喝牛奶是不会引起便秘肥胖症状的，牛奶中含有一定的脂肪会产生一定的热量，如果睡前喝大量的牛奶会导致总能量超标，不利于控制体重，牛奶中含有乳糖，钙，脂肪，蛋白质，维生素等多种营养成分，它有比较高的营养价值，另外牛奶是食物中低下钙的来源容易被人体吸收，长期喝牛奶可以补充身体所需的钙，还可以预防骨质疏松的发生。2022-05-09