土豆和什么搭配能够改善睡眠

土豆可以帮助你睡眠。因为它可以去除干扰诱导睡眠的色胺酸。要达到这种效果，你只需要将烤好的土豆捣碎，与温牛奶混合即可食用。如果和温牛奶混合做成土豆泥，效果会更好。晚餐时可以适量增加土豆的摄入量，土豆容易消化，营养价值也比较高。同时，土豆对缓解老年人失眠有很大帮助，如果老年人失眠，可以试试土豆，还能大大改善老年人的心悸失眠。