什么可以通便润肠

病情分析：通便润肠的方法有很多，往往都是从饮食上面先开始改善的。平时多吃一些谷类食物，补充膳食纤维素，膳食纤维素可以让我们的肠道消化能力得到提高，只要能够使消化能力提高的话，那么大便就会很通畅了出现了一些便秘的人平时要注意摄入此类食物新鲜的果蔬也要适当的吃一些，另外也要有良好的作息时间，一定要多休息，不可以劳累熬夜。