对肺好的水果有哪些

病情分析：多种水果对肺部健康有益，主要包括富含维生素C、抗氧化剂和纤维的水果，如柑橘类水果、莓类水果以及苹果。

1.柑橘类水果：柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬等富含维生素C。维生素C是一种强效抗氧化剂，可以帮助清除体内自由基，减少肺部炎症并增强免疫系统。研究表明，每100克橙子中含有约53毫克的维生素C，有助于维护肺功能。

2.莓类水果：蓝莓、草莓、覆盆子等莓类水果同样富含抗氧化剂和维生素。蓝莓中特别富含花青素，这种抗氧化剂可以保护肺部细胞免受氧化损伤。每100克蓝莓中约含有9.7毫克的维生素C，以及丰富的膳食纤维，有助于增强肺部健康。

3.苹果：苹果中的槲皮素是一种抗氧化剂，具有抗炎作用，可以减少肺部发炎的风险。研究显示，经常食用苹果的人群肺功能较好，患哮喘的风险也较低。每100克苹果中约含有4.6毫克的维生素C和丰富的膳食纤维，有助于整体呼吸系统健康。

柑橘类水果、莓类水果和苹果是对肺部有益的几种水果。它们富含维生素C、抗氧化剂和膳食纤维，可以帮助减少肺部炎症，提高免疫力，并维护整体呼吸系统的健康。