橙肉具有什么功效和作用

病情分析：橙肉富含维生素C、膳食纤维和抗氧化剂，具有增强免疫力、促进消化和保护心血管健康的功效。

1.免疫系统支持：橙肉是维生素C的丰富来源，每100克橙肉中约含有53毫克维生素C。维生素C作为一种强大的抗氧化剂，可以帮助增强免疫系统，提高机体对感染的抵抗能力。

2.促进消化健康：橙肉中含有大量的膳食纤维，每100克橙肉约含有2.2克膳食纤维。这些纤维有助于维持正常的消化功能，预防便秘并促进肠道健康。

3.心血管保护：橙肉中的抗氧化剂类黄酮可以降低胆固醇水平，促进心血管健康。研究表明，经常摄入橙肉能够减少冠心病和中风的风险。

4.肌肤健康：由于高含量的维生素C，橙肉还能够促进胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤弹性和光泽，对抗衰老迹象。

橙肉不仅美味可口，还有多种健康益处。在饮食中适量加入橙子，可以有效提升整体健康水平。