男性与女性对钾元素的需求及功效是什么

病情分析：男性与女性都需要钾元素，这是维持健康的重要矿物质。钾在体内有助于调节液体平衡、肌肉收缩以及神经信号传导。成年人每日的钾需求量因性别和年龄不同而略有差异。

1.对于成年男性来说，建议每天摄入约3400毫克的钾。

2.女性的日常钾摄入建议为2600毫克。怀孕或哺乳期的女性可能需要更多钾来支持胎儿发育及母乳生产。

3.钾的功效包括帮助降低高血压风险，因为它参与钠的排出，有助于血压调节。

4.足够的钾摄入能够减少中风风险，还可能降低患肾结石的几率。

5.钾对于维持骨骼健康也很重要，它有助于减少骨质流失。

过量摄入钾可能导致高钾血症，尤其是肾功能不全者更需谨慎。适当的钾摄入对维持机体健康至关重要，应根据个体情况合理补充。