过度使用眼睛对眼睛有什么危害

病情分析：持续过度使用眼睛可能导致视力疲劳、干眼症以及视力下降。

1.视力疲劳：长时间注视屏幕或书本会使眼部肌肉过度紧张。研究表明，连续近距离用眼超过两个小时会增加视力疲劳的风险，其中约90%的人可能会经历视觉不适。

2.干眼症：眼睛需要定期眨眼以保持湿润，但过度使用电子设备时，眨眼频率减少，会导致泪液分泌不足。据数据显示，长期接触屏幕的人中约有50%可能出现干眼症状。

3.视力下降：长期近距离工作可能导致屈光不正问题加重，如近视加深。全球范围内近视率呈上升趋势，尤其在都市地区，青少年近视比例已达到70%-90%。

避免过度使用眼睛可通过调整工作环境和休息习惯来实现，例如采用20-20-20原则：每20分钟看远20英尺外的物体20秒，以及确保有足够的环境光线。