有效减肥方法

病情分析：有效的减肥方法一般是通过有氧运动和饮食上的科学合理搭配进行的，要每天进行40分钟以上的运动，可以进行慢跑，爬山，游泳，骑车等另外也应该在饮食上进行控制，避免吃高热量高脂肪的食物，可以多吃蔬菜水果，可以吃一些粗粮的食品，养成有规律的生活习惯，提高身体的素质，有利于身体的健康，也可以达到有效减肥的目的。