入睡困难怎么调理才好

病情分析：入睡困难的调理方法有：1.可以在睡觉之前喝一杯牛奶，因为牛奶中含有一些催眠的物质，有助于睡眠。2.在白天的时候可以适当的进行一定的锻炼，并且在快要睡觉的时候不要熬夜，不要让自己的情绪过于激动，要保持心情的愉悦，在快要睡觉的时候，不要过于的焦虑。