猕猴桃的功效与作用有什么

病情分析：猕猴桃是一种营养丰富的水果，具有多种健康功效和作用，其中包括提高免疫力、促进消化、美容护肤以及辅助减肥等。

1.提高免疫力：

猕猴桃富含维生素C，每100克猕猴桃含有约92.7毫克维生素C。维生素C是保持免疫系统正常功能的重要营养素，有助于增强机体抵抗能力，预防感冒和其他感染性疾病。

2.促进消化：

猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，每100克猕猴桃含有约2.5克膳食纤维。这些纤维能够促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘问题的发生。

3.美容护肤：

猕猴桃中的维生素E和抗氧化物质有助于保护皮肤免受自由基的损害，延缓皮肤老化。猕猴桃中的维生素C也可以促进胶原蛋白的合成，使皮肤更加紧致、有弹性。

4.辅助减肥：

猕猴桃热量较低，100克猕猴桃仅含有约61千卡热量。同时，其高纤维含量能增加饱腹感，有助于控制食欲，从而在减肥过程中起到辅助作用。

尽管猕猴桃对健康有许多益处，但不宜过量食用，以免引起胃肠不适。对于某些对猕猴桃过敏的人群，应当避免摄入。