刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食内容：如果进食的食物中缺乏足够的蛋白质、纤维或健康脂肪，可能无法提供持久的饱腹感。高糖或高精制碳水化合物的餐食会导致血糖快速升高，然后迅速下降，引发饥饿感。
2.代谢速度：个体的新陈代谢速度不同。有些人新陈代谢较快，消耗能量的速度加快，因而需要频繁补充能量。这可能使人在短时间内再次感到饥饿。
3.健康状况：某些健康问题，如甲亢、糖尿病或低血糖症等，可能导致更频繁的饥饿感。精神压力和睡眠不足也是可能的诱因。
4.生活方式：不规律的作息时间和缺乏运动也可能影响饥饿感和饮食习惯。
合理调整饮食结构，增加蛋白质和纤维摄入量，并保持规律的生活习惯，有助于改善这种情况。如果持续出现明显的异常饥饿感，建议进行医疗咨询以排除潜在健康问题。