雪莲果的功能和药效

病情分析：雪莲果具有多种健康益处，包括促进消化、调节血糖和增强免疫力。

1.促进消化：雪莲果富含膳食纤维，每100克约含有4-5克纤维，有助于增加肠道蠕动，预防便秘。

2.调节血糖：雪莲果含有低聚果糖，这是一种不易被人体直接吸收的碳水化合物，能够帮助稳定血糖水平。研究表明，其摄入量可适当控制在每次100-200克。

3.增强免疫力：其含有丰富的维生素C，每100克约含有20毫克，有助于提高机体免疫功能，抵御感染。

4.抗氧化作用：雪莲果中含有多酚类化合物，有助于对抗自由基损伤，保护细胞健康。

适量食用雪莲果可带来上述健康效益，但过量可能引起腹胀或腹泻，应注意控制食用量。