刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.辛辣食物：辣椒、胡椒等辛辣食物会刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，从而可能导致胃痛或加重胃溃疡。
2.高脂肪食物：油炸食品、肥肉及奶油制品含有高脂肪，会延长胃排空时间，增加胃的负担，并可能引发反酸。
3.过酸食物：如柠檬、橙子、葡萄柚等水果以及醋类调味品，这些食物中高浓度的酸性成分容易刺激胃壁，引发不适感。
4.生冷食物：冰淇淋、生蔬菜色拉等，过冷的食物会导致胃部血管收缩，影响消化功能。
5.咖啡因和酒精饮品：咖啡、茶和酒精会增加胃酸的分泌，长期摄入会对胃黏膜产生刺激并引起炎症。
6.精制糖和甜食：巧克力、糖果等甜食可能导致胃内环境紊乱，加剧胃酸逆流和不适。
通过适当调整饮食结构，尽量避免或减少上述食物的摄入，可以有效减轻胃部不适，维护胃部健康。