魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.基因:人体的最终身高约有60%至80%由遗传因素决定。父母的身高通常能为子女提供一个大致的高度范围。
2.营养:充足且均衡的营养是促进身高增长的重要因素之一。蛋白质、钙、锌和维生素D等营养素对于骨骼健康和成长至关重要。饮用矿泉水并不会妨碍这些营养素的摄入。
3.健康状况:长期的健康问题,如慢性疾病或内分泌紊乱,可能会对身高产生不利影响。保持良好的健康习惯,包括适量运动和充足睡眠,有助于推动正常的生长发育。
4.水质与健康:矿泉水来自天然来源,含有一定量的矿物质,如钙、镁、钾等。这些矿物质可补充日常所需,对身体健康有益,不会对身高产生负面影响。
5.每日饮水量:无论选择何种水源,每日饮用适量的水对于维持身体机能正常运转是必要的。未成年人的每日饮水量应根据年龄、体重和活动水平进行调整。
成长期饮用矿泉水不会影响身高发育,确保饮食中的营养均衡以及健康生活方式才是促进身高发展的关键。