沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:身高的70%到80%由遗传决定,父母的身高通常是预测孩子未来身高的重要指标。
2.营养状况:身高增长需要足够的营养支持,包括蛋白质、钙、维生素D等关键成分。均衡饮食对促进骨骼发育很重要。
3.运动和生活方式:体育锻炼能够刺激生长激素的分泌,有助于增高。同时,充足的睡眠也有助于身体的正常发育。
巧克力是一种高热量食物,含糖量和脂肪含量较高。适量食用可以提供能量和部分微量元素,如镁。过量食用可能带来体重增加和龋齿的风险,这些问题间接影响青少年的健康,而不是直接影响身高。保持饮食平衡和多样化才是支持身体健康发育的关键。