武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.维生素B1(硫胺素):用于治疗脚气病和预防神经系统损伤。缺乏时可能导致疲劳、记忆力减退、食欲不振和心脏功能障碍。
2.维生素B2(核黄素):有助于治疗口角炎、舌炎和皮肤干燥等症状。缺乏时会引起眼睛干涩、视力模糊和皮肤问题。
3.维生素B3(烟酸):用于治疗癞皮病,并能改善血液循环,降低胆固醇水平。缺乏时会出现皮肤病变、消化系统问题和神经系统障碍。
4.维生素B5(泛酸):有助于缓解疲劳、应激反应和关节炎症状。缺乏时可能导致疲劳、头痛、失眠和肌肉痉挛。
5.维生素B6(吡哆醇):用于治疗贫血、抑郁症和神经炎。缺乏时会引起贫血、免疫系统功能下降和皮肤病变。
6.维生素B7(生物素):常用于治疗皮肤病和毛发问题。缺乏时可导致脱发、皮肤炎和指甲脆弱。
7.维生素B9(叶酸):用于治疗巨幼红细胞性贫血,并对孕妇胎儿发育至关重要。缺乏时会导致贫血、口腔溃疡和胎儿神经管畸形风险增加。
8.维生素B12(钴胺素):治疗恶性贫血和神经系统问题。缺乏时会引起贫血、神经损伤和认知功能下降。
维生素B族对人体健康至关重要,对于存在上述症状或处于高风险人群,应合理补充以预防相关疾病发生。同时,需要避免过量摄入,以免引起不良反应。
