牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.咖啡因含量:茶叶中含有咖啡因,浓茶的咖啡因含量较高,可能引起心率加快、失眠以及焦虑等症状。平均每杯浓茶约含30至50毫克咖啡因,而一天摄入超过400毫克咖啡因可能会导致健康风险。
2.茶多酚:浓茶中茶多酚含量较高,这些化合物具有抗氧化作用,但过量摄入可能影响铁的吸收,尤其是非血红素铁,从而增加贫血的风险。建议避免在餐后立即饮用浓茶,以减少这种影响。
3.胃肠刺激:浓茶的酸性和刺激性成分可能对胃粘膜造成刺激,容易引发胃不适或恶心,尤其是在空腹状态下饮用时。
4.肾脏负担:过量饮用浓茶可能增加肾脏的负担,长期以此方式饮用可能影响肾功能。
适量饮用茶水可以提供多种健康益处,如提神醒脑、帮助消化,但浓茶应控制饮用量,以免对身体产生负面影响。