魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.胆固醇来源:人体内胆固醇主要分为内源性和外源性,约70%由肝脏合成,30%来自饮食。鸡蛋中含有胆固醇,但膳食胆固醇对血液胆固醇水平的影响因个体差异而异。
2.鸡蛋营养价值:鸡蛋富含优质蛋白质、维生素A、D、E及B族维生素,还有矿物质如铁、锌等,有助于提高免疫力和支持身体机能。
3.饮食建议:根据健康研究,每天摄入一个鸡蛋对于绝大多数人群,包括老年人,是安全的。对于胆固醇水平较高或有心血管疾病风险的人群,建议咨询医生以获得个性化饮食建议。
4.其它饮食因素:整体饮食结构、饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入比单一食物更重要,应注重平衡饮食和适当运动。
老年人在均衡饮食和适量运动的前提下,可以适当食用土鸡蛋。