王晶敏副主任医师
东南大学附属中大医院 普外科
1.世界卫生组织的国际癌症研究机构将加工肉类列为一类致癌物,这意味着有明确证据表明加工肉类能够导致癌症。加工肉类包括腌制、烟熏、发酵等处理过的肉类,烤肠也在此范围内。
2.一项针对超过100万人的大规模研究发现,每天食用50克加工肉类(约相当于一根香肠)会提高18%的结直肠癌风险。长期大量摄入这类食品可能增加患癌风险。
3.加工肉类中通常含有较高水平的亚硝酸盐和亚硝胺,这些化合物被认为具有潜在的致癌性。烤制过程中的高温也可能产生多环芳烃等致癌物质。
4.除了癌症风险,过量食用加工肉类还与心血管疾病、糖尿病等慢性病的增加有关。限制加工肉类的摄入量,对维护健康是有益的。
通过减少烤肠等加工肉类的摄入量,选择新鲜肉类或植物性蛋白质来源,可以降低相关健康风险。注意饮食的多样化和平衡,以促进整体健康状态。