魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.含糖饮料热量高：一杯标准的含糖饮料通常含有约150-200卡路里的热量。每天三杯，累计可摄入450-600卡路里，这些额外的热量能显著增加体重。
2.糖分含量影响代谢：大量摄入糖分会导致胰岛素水平升高，促进脂肪的储存和减少身体对脂肪的分解，从而增加肥胖风险。
3.饮料中的营养价值低：这些饮料通常缺乏蛋白质、纤维及其他有助于饱腹感的营养物质，容易导致过度饮食。
4.饮用习惯影响整体饮食结构：经常饮用含糖饮料的人可能倾向于选择高热量、低营养价值的食物，加剧肥胖问题。
饮用含糖饮料需谨慎，考虑减量或选择低糖、无糖饮品以控制体重。