王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.每日热量摄入:肥胖通常是由于每日摄入的总热量超过身体所需的热量。饮料中的脂肪含量为6克,提供约54卡路里的能量(每克脂肪约9卡路里)。单靠这部分热量,不足以导致肥胖。
2.总体饮食结构:除了饮料,日常饮食中其他来源的热量同样重要。高糖、高脂肪的食物如果摄入过多,更容易导致热量过剩。
3.个人代谢率和活动水平:每个人的基础代谢率和日常活动水平不同,影响消耗热量的效率。如果活动量较低,即使少量多余的脂肪也可能逐渐积累。
4.饮食习惯和频率:长期、大量摄入高脂肪或高热量饮品会增加肥胖风险。偶尔饮用含有适度脂肪的饮料并不会产生显著影响。
均衡饮食和保持适当的运动是维护健康体重的重要因素。饮料中的少量脂肪含量对体重影响有限,关键在于整体饮食和生活习惯的管理。