空腹血糖81怎么治疗

病情分析：空腹血糖水平在正常范围内，说明胰岛功能和血糖代谢较为正常。如果没有糖尿病或其他相关疾病史，则不需要进行特殊治疗。

以下一些日常生活中的注意事项，有助于保持良好的血糖控制：

1、合理饮食：多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等低糖、高纤维的食物；少吃油腻、高糖、高脂肪、高盐的食物。定时定量进餐，避免暴饮暴食，减少甜点、零食等高糖食物的摄入。

2、适当锻炼：以有氧运动为主，如快走、慢跑、游泳、跳舞等，每周至少150分钟。锻炼前后应测量血糖，避免过度运动导致低血糖。

3、控制体重：保持合理的体重，适当减轻超重或肥胖状态对血糖控制有积极作用。

4、良好的生活习惯：不吸烟、少喝酒，保持良好的睡眠质量。

如果已经被诊断为糖尿病或其他相关疾病，则需要遵循医生的治疗方案，定期监测血糖水平，按时服药或注射胰岛素。

2023-10-09