牛奶减肥法20天瘦30斤

病情分析：牛奶是可以起到减肥的效果的，另外要喝脱脂的牛奶，因为牛奶中含有蛋白质和脂肪含量都是比较低的，它可以起到减肥的效果，如果想减肥，单是很喝牛奶是不能达到目的的，还要配合身体的锻炼来消耗热量，饮食也一定要吃一些膳食纤维丰富的水果蔬菜，不要吃些辛辣刺激油腻的食物，不要吃含糖高的食物，零食也是建议少吃，另外减肥要长期的坚持才能达到理想效果。