陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.熬夜会干扰生物钟:人体的生物钟调节着许多生理过程,包括血压的昼夜节律。正常情况下,血压在晚上会有所下降。如果长期熬夜,可能打乱这种规律,导致血压在夜间无法有效下降,从而增加高血压风险。
2.增加应激激素分泌:熬夜通常伴随着睡眠不足,而睡眠不足可以导致体内压力激素如肾上腺素和皮质醇水平升高。这些激素会引起心率加快和血管收缩,进而导致血压升高。
3.引发不良生活习惯:熬夜往往伴随着不规律的作息饮食习惯,比如饮食过量或摄入过多咖啡因和酒精,这些都可能对血压产生负面影响。
4.影响心脏健康:长期熬夜可能导致心血管系统的负担加重,使得心脏疾病的风险增加,从而间接影响血压的控制。
保持规律的作息时间,确保每天有充足的睡眠,对于维持健康的血压水平至关重要。良好的睡眠能帮助调整体内激素平衡,稳定血压水平和促进整体健康。
