杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.高糖含量:许多奶茶产品中添加了大量的糖分。一杯普通的珍珠奶茶可能含有30克到50克糖,相当于6至10茶匙。世界卫生组织建议成人每天的糖摄入量不应超过约25克。频繁饮用奶茶可能导致糖摄入过量,增加肥胖和2型糖尿病的风险。
2.热量较高:奶茶中的糖和脂肪使其热量相对较高。一杯700毫升的奶茶热量可达到300至500千卡,这相当于一餐的热量。长期摄入过多的热量可能导致体重增加和相关健康问题。
3.高脂肪:一些奶茶使用全脂奶或奶精,这些成分含有较多饱和脂肪。过多的饱和脂肪摄入与心血管疾病风险增加有关。
4.咖啡因:奶茶中的茶叶成分含有咖啡因,过量摄入咖啡因可能导致失眠、焦虑和心率加快等问题。
5.龋齿风险:高糖饮品容易在口腔中形成酸性环境,促进细菌生长,从而增加蛀牙的风险。
频繁饮用奶茶可能带来多种健康风险,应适量消费,并选择无糖或低糖选项以减少不良影响。